薬に頼らず体調改善!健康診断の結果は・・・

「生活リズムや毎日の食事を整えて、健康な体を手に入れる!」という目的で始めた1人暮らし。早くも10ヶ月目に突入しようとしています♪

1人暮らしを始める前の私は、

PMS(月経前症候群)、生理痛、貧血、立ちくらみ、便秘、冷え症、手荒れ、むくみ、低血圧、抜け毛・切れ毛、爪の表面がガタガタ、花粉症、イライラ、なんとなく常に不安感・・・

などなどの不調がありました。

けど、食事を整えて規則正しい生活をすることで半年も経たないうちにこれらの不調が改善され、今では毎日快適に過ごしています^^

特に良くなったのは、生理痛(今はほぼ痛みがない!)、便秘(ほぼ毎日出ます!w)、花粉症(めちゃめちゃ改善!)、爪の表面のガタガタ(ツルツルに!)、イライラ(以前より穏やかになったような)、あと体温上昇(35度台⇒36度台に!)です。
これだけで全然違います!

そして今月、健康診断がありました。

去年のこの時期に受けた健康診断では、血液検査の結果がまさかの「D判定(要医療)」・・・。
ヘモグロビン(赤血球の中の鉄と蛋白が結合した色素で酸素を運ぶ働きをします)と、ヘマトクリット(血液中の赤血球が占める割合です)という項目で数値が基準を下回っていました。
それらがどういうものかよく分かっていませんが、要するにかなりの「貧血」ということでした。

で、今回の結果はというと・・・

A判定(異常なし)!!」

なんということでしょう~\(^▽^)/

白血球数、赤血球数、ヘモグロビン、ヘマトクリットの全ての項目で数値が上がっていました!これまたよく分かっていませんが、とにかく「貧血」じゃなくなったようです! わーい♪

ここのところずーっと体調は良かったので、まぁ体質改善できたんだろうなとは思っていましたが、こうやって数値で結果が出ると改めて自分のやってることは間違いなかったんだなと確信が持てました。
本当にうれしい限り!

健康のために何をやっているかはこれまでにも何度か紹介しましたが、一応書いておくと以下をゆるめに実践しています↓

・夜11時までに寝る(睡眠が血を増やすのに非常に大事)
・朝食(昔ながらの和食)を食べる。(体温を上げ、体内時計をリセットする)
・夕食断食(胃腸を休ませて元気にする)
・肉を食べる。特に骨付きの鶏肉(野菜よりタンパク質の吸収率が良い)
・スイーツやジャンクフードを極力買わない、食べない

特に頑張ったり無理したりしているわけではないので、これからもこのまま続けていこうと思います。

とにかく貧血が治って良かった~☆

【参考本】


血流がすべて解決する


「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる

夏のぬか漬け

日常は相変わらず自分の理想通りに過ごせています。

特に朝時間!
早起きをして、ご飯の準備をして、ゆっくりとご飯を食べ、きれいに後片付けをして、出勤。
毎日毎日同じサイクルですが、それがなんとも心地良い!
本当に贅沢な時間を過ごせているなぁ~と日々感謝です。

それから、ぬか漬け生活も引き続き楽しんでいます。
ニンジン&カブが好き過ぎて、冬の間はその2種類しか食べない日々が続き、春になっても食べ続け、ふと「そういえば旬の時期を過ぎてしまってはいないかな?」と調べてみたら、どちらも春夏と冬の年に2回旬が訪れるようなので、まぁ大丈夫だった模様。

でも、せっかく夏に突入しようとしているので、そろそろ夏の野菜を漬けてみることに。

まずはぬか漬けを始めた時からずっと漬けてみたかったキュウリ。
今ではどの野菜も1年中手に入るので、冬に1度ぐらい試しに漬けてみても良かったのですが、「旬の野菜を食べる」というところに何だかこだわりを持ってしまったので、夏まで待ってみました。
で、実際に漬けてみたら美味しい~♪ キュウリはすぐに漬かるから簡単ですね!秋まで楽しめそうです。

それから今一番のお気に入りがカラーピーマン。
こちらも漬けた後は酸っぱいながらも甘みがあってとっても美味しいです。赤、黄、オレンジと色が鮮やかなのも良いですね!カラーピーマンも飽きることなく毎日食べちゃう^^

ニンジンとカラーピーマン

あとオクラも漬けてみたところ、これまた美味でした☆ ご飯のお供に最高です!
定番中の定番のナスをまだ漬けたことがないので、そろそろ試してみたいところ。

と、ぬか漬けは本当美味しくて楽しいです^^

毎日漬けていると、ぬか床が水っぽくなり量も減ってきてしまったので、ちょっと前に足しぬかを投入しました。

普通に米ぬかを追加しても良いかなと思ったのですが、「旨味が増す足しぬか」というものを発見したのでそちらを購入。

うまみの素

ぬかの他に天日干し大根も入っているので、それが水分を吸ってくれてぬか床が引き締まる感じがします。また、他にも昆布、みかんの皮、唐辛子、きな粉なども入っているので、旨味も倍増!
普通の米ぬかを足すよりも断然美味しくなると思います。

何回かに分けて入れるので、ぬか床の量を一気に増やすことは出来ませんが、その方がぬか床の急激な環境の変化もなくて良いのかもしれませんね。

これはまたリピート購入予定です!

引き寄せの法則 番外編

ミソカモウデ(三十詣)

これは「サラとソロモン」とは全く関係がないのですが、引き寄せの法則に一役買ってる気がするので番外編として書いておきます。

ミソカモウデとは毎月30日に神社に行ってお参りをすることです(2月は28日)。けっこう前に読んだ「神さまとのおしゃべり」という本で知りました。


神さまとのおしゃべり -あなたの常識は、誰かの非常識-

ミソカモウデをするとどんなことが起こるのか!?

その本に出てくる神さまが言うには、
「ミソカモウデをすれば誰でも必ず幸せになる」とのことw

まぁなんとも胡散臭い感じですが、35歳を過ぎてから「私の人生、あとは神頼みしかない。。。」と思っていたので、1人暮らしを始めてから毎月ミソカモウデをしています(笑)

詳しいやり方は著者の方のブログに書いてあるので、そちらをご覧下さい↓
ミソカモウデ -笑えるスピリチュアル

この本だったか別の本だったかは忘れましたが、お参りする際には、自分の住所と名前、それから干支を心の中でつぶやくようにと書いてあったので、とりあえずそのようにしています。
それから別の本にはミソカではなく、毎月1日と書いてありましたが、私の場合は月末にその月を振り返って良かったことを思い出す方がやりやすいのでミソカにしています。(あ、間違えて31日にしたこともあるかも。。。まぁその辺は適当w 月に1回やれば良さそうw)

お参りは朝の通勤前にしていますが、最寄の神社が駅の先のかなり歩いた所にあるので、正直行く前は面倒臭かったりします。(冬は寒かったし。。。)
でもなんだかんだで毎月続けてますw
去年の10月から始めたので、かれこれ8回はお参りしたでしょうか。

で、どういった効果があったかですが、小さなラッキーが増えた気がしています。

例えば、以前に比べて電車で座れる確立が上がったような♪
帰りの電車では基本的に座れないのですが、私の前に座っている人が早い段階で降りることが多く、「わ!また座れちゃった!」と思うことが多くなりました。

それから2月に行った金沢旅行でのこと。
ご飯を食べたり、お茶をした全てのお店で待たずにすぐ席につけたのですが、私が座った後に急に混んできたり、私の次の人は満席ですと言われて待たされたり。

金銭面でも、クレジットカードのキャンペーン登録で27人中私だけがPontaポイント500円分をもらえたし(抽選で当たった!)、親から他の人にもらったっていう商品券3000円分をもらえたり。

こうやって書き出すとけっこう些細なことですが(笑)、月に1回お参りするだけで小さなラッキーが増えるなら儲けもんです!

まぁ実際、神社にお参りした後はすがすがしい気分になるので何か良いことが起こらなくてもそれだけで十分だったりしますが。

そんなわけで、なかなか素敵な習慣ができました^^