プロテイン&サプリ(鉄)を飲んでみる

以前、1人暮らしをしていた時は「玄米・味噌汁・煮物類(ひじきとか切り干し大根)・蒸し鶏・ぬか漬け」というような超健康和食をほぼ毎日食べていました。

食べ方としては、朝がっつり食べて、お昼は同じような内容のお弁当、夜はほとんど食べないという感じ。

元々、生理痛などの体調不良をどうにかしたくて1人暮らしを始め、そしてこのような食生活を試してみることにしたのですが、見事に体調も良くなり毎日快適に過ごせていました。

でも2人暮らしを始めてからは食事の仕方や内容がガラリと変わりました。

私は毎日同じメニューでも全然問題ないのですが、2人になったらそうはいきませんし、男の人にとっては仕事の後の夕食が一日の楽しみの1つでもあると思うので、一応毎日あれこれ考えて作るように。

そして食後の甘いものやジャンクフードも復活。。今は制限なく食べちゃってます(^▽^;)

そうしたらそのせいかは分からないのですが、生理痛やPMSも復活してしまい、生理前はとにかく不安感等が強く出るようになってしまいましたToT

最初は自分の性格の問題だろうと思っていたのですが、同じ現象を見ても大丈夫な時とイライラしてしまう時など気分のムラが非常に大きいので、「やっぱり自分のせいだけじゃないかも?ホルモンバランスの乱れも大きな要因!?」と思うように。

で、また何冊か本を読んでみて新たに試してみようと思ったのが、プロテインとサプリです。

参考にした本はこちら↓


うつ消しごはん
―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!

あ、ちなみに私はうつではないです!笑

めちゃくちゃざっくりと要点をまとめると、「タンパク質と鉄分が不足しているのが不調の原因」とのこと。(そのまま・・・笑)

まぁそれだけじゃないのですが、以前読んだ本(「血流たっぷりで不調改善!」参照)にも女性の体は血が足りていないのが原因で不調が出るということが書かれていましたが、要はタンパク質とか鉄分などの栄養が足りないから血が作れないということだったと思います。

なので食事でそれらの栄養を摂取できれば良いのですが、食が細い女性には食事だけではとてもまかなえないので、食事に気を付けつつサプリ等で栄養を補ってみましょうというのが今回の本の内容です。

サプリとかって人工的な感じがするからちょっと抵抗はあったのですが、合わなかったり効果がなかったらやめればいいか!という軽い気持ちで試してみることにしました。

早速アマゾンで以下を購入!


WPI ホエイプロテイン 1kg プレーン味
NICHIGA(ニチガ)


[海外直送品]NOW Foods(ナウフーズ) 鉄分(ビスグリシン酸鉄) 36mg 90粒

プロテインは朝とお昼に摂っていて、朝はココアと混ぜてからお湯で溶かして飲み、お昼はヨーグルトに混ぜて食べています。

鉄サプリは夜に2カプセル飲んでいます。が、薬を飲みのが非常に苦手なのにけっこうカプセルのサイズが大きいのでなかなか飲み込めず。。口の中で中身が出てきちゃうこと多し・・・(涙)

そうなると歯とか舌が真っ黒になります。。。あと鉄を飲み始めてから便もめっちゃ黒いw

本当はこの他に「ビタミンB、ビタミンC、ビタミンE」のサプリも同時に摂取すると効果が激増するそうですが、私はとりあえずプロテインと鉄のみでお試し中。

で、そろそろ摂取し始めて1ヶ月ぐらい経ちます。劇的な変化はありませんが、以前より穏やかに過ごせているような気はしています。血が全部入れ替わるのに4ヵ月かかると以前読んだ本に書いてあったので、このまま様子を見てみようと思います。

問題を問題視しない

これまでに引き寄せの法則系の本はかなりたくさん読んできたので、どういう仕組みかということは理解しているつもりです。

私が理解している点を一言で言うと、ずばり「今の気分や感情が未来に反映される」ということ。

本当に本当にシンプルな法則で、今の現実は過去の感情が現れたもの。マイナスなことを感じていればマイナスな現実が、良い気分でいれば楽しい現実が現れる。

だから自分が今どういう風に感じているかを観察することが大事で、そして今起こっていることにいちいち反応せず(過去の感情が今現実に映し出されているだけだから反応しても意味がないし、その点を変えようとしても変わらない)、できるだけ良い気分でいることを心がけることが重要!だそう。

と、そこまで分かっているのですが、これがなかなか実践できないのですね~。。笑

嫌な現実が現れたらすぐに反応しちゃう。。。(^▽^;)

なんなら、たった今現実に起こっていなくても、これは問題だ!と思っていることを思い出しては、「嫌だなぁ~、嫌だなぁ~」とモヤモヤしていることがよくあります。

そして、どうすれば「この現状を変えられるだろう。。」「この問題が解決したらどんなに楽だろう。。。」と考えこんじゃう。

でもそれは百害あって一利なしなんですよね。。。またその嫌な現実が現れることになりますから。負の無限ループ。。

ずっと昔に買った本で、今でも時々読み返している本にこんなことが書いてありました。

積極的問題解決

例えば、このような体験を、多くの人がしているのではないでしょうか。病気を治そう治そうと頑張っていたときは、どんどん症状は悪くなっていくのに、「もういいや、病気とつき合おう」と決めた瞬間から治り始めた。会社の業績が悪くなって、「倒産したら、どうしよう」と思っているときは、ますます悪くなっていって、「まあいいや、倒産したって」と開き直ったら、救いの神が現れて業績がアップし始めたなんて・・・。実際に、こういう話、よく聞きますよね。

問題が現れたときの態度として、「それを解決しようとしない」というのが、私の話の一つのテーマになっています。人は苦しいから、問題を解決しようとします。しかし、本当は、問題を解決しようとしているから苦しいのです。逆なのです。もう一度繰り返しますが、苦しんでいる理由は、問題を解決しようとしているからなのです。解決しようという想いが満たされないから、苦しいのです。だから「問題は解決しようとしない」ということをお話ししています。人は、こんな単純なパラドックス(逆説)にもなかなか気づけません。「解決しないと困る」と単に思い込んでいるからです。「問題は、解決なんかしなくていいんだ」と思い込めた人は、とても楽な人生になります。問題のほうが消えていきます。

都留 晃一 都留さんが、心から伝えたかったこと。 株式会社 英光舎。

何度も読んでいる内容でしたが、「確かにそうかも。。。」と改めて納得。

うまくいかない状況を「なんとかしよう」としないと逆にうまくいく、という話しはよく聞くような気がします。

そんなわけで、問題だと思っている現実が現れてもジタバタせず、「もうどうなってもいいや!このままで問題なし!」と開き直ってみようと思います。

引き寄せの法則を再び!

お試し同棲生活も4ヵ月が過ぎました。早いっ!

その間、色々な所に出かけたり、山登りを始めたりして楽しく過ごしていましたが、心の中には何となく不安感があり、それにずっと囚われているような感覚があります。そのためブログを書こうという気にもなれず、またもや放置となっておりました。。。

同棲を始める前は、3ヵ月住んでみて結婚をするかどうか決めようと話していたのですが、3ヵ月では結論が出ずもうちょっと様子を見ているところです。

彼は優しく、仕事も頑張っていますし、一緒にいて楽しいのですが、私が不安になってしまう点がお酒好きなところ。飲みすぎて暴言を吐くとか暴力を振るうとかはないのですが、こっちが心配になってしまうような飲み方をするので、たまに怖くなってしまいます。

私はほどほどにしか飲まないですし、私の周りでもすごく飲む人がいないので過剰に反応し過ぎなのかもしれませんが、やっぱりそこに引っかかってしまいます。

そんなわけで、最近はまたもや引き寄せの法則とかの本を読みまくっています(笑) はい、困ったときの本頼み!

ちょっと前までは引き寄せの法則を意識していましたが、今はそんなこともすっかり忘れ、問題だと思っていることに意識をフォーカスし過ぎていたように思います。そうなると、状況は更に悪くなる一方。。。(思考が現実化しますからね・・・汗)

なので、一先ず「できるだけ気分よく過ごすこと」に集中し、状況がどう変わるかを見てみようと思います。引き寄せの法則の実験ですね!

新元号も発表されたことですし、ごちゃごちゃしている心の中をシンプルにしていくぞ~!