なんでもオッケーの境地へ

私はこだわりとか思い込みが強いことが多かったのですが、最近は大分ゆるくなってきたように思います。

例えば一人暮らしをしていた時は健康的な食事にものすごくこだわりを持っていて、毎日玄米や全粒粉パン中心で添加物は一切取らないようにしていたり、ジャンクフードは食べないようにしていたりしました。

自慢のぬか漬け(有機栽培されたお米のぬかと高級天然塩で作ったぬか床で漬けたもの)も、「植物性乳酸菌が豊富な手作りぬか漬けを毎日食べている私は健康そのもの!私すごい!」と普通に思っていましたし

でも今は2人暮らしになったこともあって、すっかり様変わり!

色んなこだわりも大分撤廃され、好きなものを好きなだけ食べています。

ちなみに自慢のぬか漬けは、旦那さんがぬか漬け嫌いで自分1人が食べるために作業するのが面倒になったので、あっさり処分

これにはぬか漬け仲間だった友達にもビックリ&笑われました…(^_^;)

健康食に執着していた時は、より良い食生活が送れてる!という自負がありましたし、実際に体調が良かったし、やってみたかったことなのであの経験はとっても貴重だったように思いますが、それと同時に自分のルールが侵された時に感じる罪悪感やストレスもとても大きかったように思います。

実家に帰ったら朝食に白い食パンが出てきて、「うわっ!体に悪そう」とかっていちいち反応してしまうんですよね白米が出てきた時も同じように感じていたような

今思うと、そう思ってしまうこと自体がなんとも体に悪そう(;´д)

ということで、極端過ぎるのは良くないなぁ〜と最近では思っています。

そしてそれは食事に限らず、何にでも当てはまるかなぁと。

自分の基準で「あれもダメ、これもダメ」と考えたり、「こうでなきゃイヤ!」という思いが強いとそれが逆に自分を苦しめることになるんだなと分かったので、思い通りでない時は、「まぁ、そんなこともあるか〜。まぁ、いっか〜」とゆる〜く考えるようにしたり、そこにフォーカスしないように心がけています。

その方が自分の心が絶対平和❤︎

こだわりを持つのも良し!持たないのも良し!

その時々で自分の好きなようにやるのが一番ですね(^^)

今は「何事もなんでもオッケー!」が最強だなと思っています。

食生活の見直し

ここ最近、食生活が少し乱れておりました。。。

健康のために気をつけていたことはコチラ↓

・夜11時までに寝る(睡眠が血を増やすのに非常に大事)
・朝食(昔ながらの和食)を食べる。(体温を上げ、体内時計をリセットする)
・夕食断食(胃腸を休ませて元気にする)
・肉を食べる。特に骨付きの鶏肉(野菜よりタンパク質の吸収率が良い。血を増やす)
・スイーツやジャンクフードを極力買わない、食べない

で、1個目と2個目はまぁオッケー。でも、3個目以降がダメダメに。。

仕事帰りにちょっとご褒美~とかいってパンを買って食べたり(胃腸を休ませてない)、朝食時に食べていた鶏肉を作るのが面倒だから辞めてしまったり、スイーツやジャンクフードを食べる回数が増えたり。。。

一度乱れると、ついつい「まぁいっか」と悪い方向へ向かってしまいますね。。

それでも特に大きな不調はなかったのですが、たまーに立ちくらみをするようになってしまったので、また血不足で血流が悪くなってきている模様。。。
ということで、初心に返ることにしました。

とりあえず、夕食断食とスイーツ・ジャンクフード断ちはできる限り実践中。
(ただしマイルールがあって、誰かと食事をしたりする時はいつでも何でも好きなだけ食べます♪)

お肉に関しては、以前は手羽元の煮物を3食分作り置きして毎朝温めて食べていたのですが、やっぱり作るのが面倒。。。
ついでに電子レンジもないので温めるのも面倒。。。w

どうにか簡単に肉を食べる方法はないかなぁ~と色々考えて思いついたのがこちら↓

1. 手羽元に塩麹とブラックペッパーをかけ、アルミに包んで一晩寝かせる。

2. 朝、玄米を炊くときに土鍋の中蓋の上に乗っけて蒸す ⇒ 蒸し鶏完成!

3. そして現在の朝食

鶏肉復活です!

そしてこの蒸し鶏、ほとんど手間がかかってないのにめっちゃ美味しい~!!
毎朝食べるのが楽しみになりました^^
2本食べても良いかなぁ~と思っていますが、2本はさすがに土鍋の中蓋には乗らなそうなので、他の対策を考えてみようと思います。。

これでまた血が増えるといいな♪ 鶏肉を毎日食べて、様子をみたいと思います。

羽田空港のステキなレストラン

引き寄せの法則のおかげ(?)で知り合った彼とは今のところ順調です!
週1か2週間に1回くらいのペースで会っています。

※引き寄せの法則についてはこちら ⇒ 引き寄せの法則 カテゴリー

その彼が空港が好きで、羽田空港からそこそこ近い所に住んでいるので、よく空港デートをしたりしてますw

最初はどこかに出かけるわけでもないのに空港に行くなんて。。。なんて思いましたが、これがけっこう楽しい!

展望デッキで飛行機を眺めたり、ぶらぶらお土産を見たり、ターミナル間を移動したり、ご飯食べたり~なんてやっているとあっという間に時間が過ぎてしまいます(^^)

そんな中で、めちゃめちゃお気に入りになったレストランが第1ターミナルにあります。

「Hitoshinaya(ひとしなや)」という和食専門店。
だしにこだわった「あさごはん」、「どんぶり」、「らーめん」という3店舗が1つの軒下に並んでいます。

それぞれのお店はカウンター席なので、落ち着いた大人な雰囲気!そして3店舗はガラスで仕切られているので、実際のスペースよりゆったり広々と感じます。

外観もですが店内もとにかく全てがシンプルなので、シンプル好きの私にはなんとも心地良い~。そこにいるだけで、にやにやしちゃいます。。。笑

これまでに「どんぶり」で親子丼、「あさごはん」で肉膳を食べましたが、だしにこだわっているだけあって、どちらも本当に美味しかったです。

こちらは「あさごはん」

「あさごはん」のメニュー。

「肉膳」

次は「らーめん」も試してみたいですね。

シンプルでお洒落な居心地の良い空間で美味しい食事ができるなんて、本当贅沢なひと時!

私と似たような志向をお持ちの方で、羽田空港に立ち寄る機会がありましたらぜひ訪ねてみて下さい^^
きっと気に入るはず!