薬に頼らず体調改善!健康診断の結果は・・・

「生活リズムや毎日の食事を整えて、健康な体を手に入れる!」という目的で始めた1人暮らし。早くも10ヶ月目に突入しようとしています♪

1人暮らしを始める前の私は、

PMS(月経前症候群)、生理痛、貧血、立ちくらみ、便秘、冷え症、手荒れ、むくみ、低血圧、抜け毛・切れ毛、爪の表面がガタガタ、花粉症、イライラ、なんとなく常に不安感・・・

などなどの不調がありました。

けど、食事を整えて規則正しい生活をすることで半年も経たないうちにこれらの不調が改善され、今では毎日快適に過ごしています^^

特に良くなったのは、生理痛(今はほぼ痛みがない!)、便秘(ほぼ毎日出ます!w)、花粉症(めちゃめちゃ改善!)、爪の表面のガタガタ(ツルツルに!)、イライラ(以前より穏やかになったような)、あと体温上昇(35度台⇒36度台に!)です。
これだけで全然違います!

そして今月、健康診断がありました。

去年のこの時期に受けた健康診断では、血液検査の結果がまさかの「D判定(要医療)」・・・。
ヘモグロビン(赤血球の中の鉄と蛋白が結合した色素で酸素を運ぶ働きをします)と、ヘマトクリット(血液中の赤血球が占める割合です)という項目で数値が基準を下回っていました。
それらがどういうものかよく分かっていませんが、要するにかなりの「貧血」ということでした。

で、今回の結果はというと・・・

A判定(異常なし)!!」

なんということでしょう~\(^▽^)/

白血球数、赤血球数、ヘモグロビン、ヘマトクリットの全ての項目で数値が上がっていました!これまたよく分かっていませんが、とにかく「貧血」じゃなくなったようです! わーい♪

ここのところずーっと体調は良かったので、まぁ体質改善できたんだろうなとは思っていましたが、こうやって数値で結果が出ると改めて自分のやってることは間違いなかったんだなと確信が持てました。
本当にうれしい限り!

健康のために何をやっているかはこれまでにも何度か紹介しましたが、一応書いておくと以下をゆるめに実践しています↓

・夜11時までに寝る(睡眠が血を増やすのに非常に大事)
・朝食(昔ながらの和食)を食べる。(体温を上げ、体内時計をリセットする)
・夕食断食(胃腸を休ませて元気にする)
・肉を食べる。特に骨付きの鶏肉(野菜よりタンパク質の吸収率が良い)
・スイーツやジャンクフードを極力買わない、食べない

特に頑張ったり無理したりしているわけではないので、これからもこのまま続けていこうと思います。

とにかく貧血が治って良かった~☆

【参考本】


血流がすべて解決する


「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる

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